Для того чтоб поддерживать массу тела в норме не непременно посиживать на диете и тем наиболее голодовать.
Врачи убеждены, что почти все описывает культура питания, которая вправду способна на почти все. И из почти всех узнаваемых диет этому понятию соответствует лишь одна.
Единственная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), которую единогласно одобряют все врачи — это средиземноморская, пишет PrimaMedia со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Екатерину Валькову.
Чем полезен рацион
Культура питания государств Средиземноморья содержит в себе весь нужный для здоровья человека набор продукта.
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) считается равновесной, потому что рацион содержит все нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы.
Фото: Pixabay
Что касается борьбы с излишним весом, то в этом плане средиземноморская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) тоже вне конкуренции. Похудение проходит равномерно и без вреда для здоровья.
Что включает диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
во-1-х, это мясо птицы, рыба и морепродукты, также в наименьшем количестве красноватое мясо (поставщики белка); во-2-х, оливковое масло, также семена и орешки (поставщики нужных жиров, нужных для понижения уровня отвратительного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. )); в-3-х, крупы и цельнозерновой хлеб (для поддержания уровня глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) в норме); в-4-х, свежайшие фрукты и овощи.
При всем этом лучше отрешиться от товаров с добавленным сахаром.
Ранее мы ведали, можно ли есть виноград с косточками.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
